Gym pour femmes, centre-ville de Montréal

Horaire des cours

Planifie ta semaine d'entraînement.

Les cours de groupe roulent du lundi au dimanche, à partir de 6 h 30 en semaine et de 10 h la fin de semaine, au centre-ville de Montréal, à deux pas du métro Place-des-Arts. Tu t'entraînes dans un gym pour femmes, en petits groupes, avec une coach à chaque séance. Le gym libre est ouvert tous les jours en dehors des cours.

La semaine complète

La semaine d’un coup d’œil

Tous les cours et toutes les plages de gym libre, sur un seul écran.

Clique sur un cours pour le réserver comme un de tes deux essais gratuits.

Samedi

Gym libre 08:00 - 10:00
Team Invités bienvenus 10:00 - 11:00
Team Invités bienvenus 11:00 - 12:00
Gym libre 12:00 - 21:00

Dimanche

Gym libre 08:00 - 10:00
Musculation 10:00 - 11:00 HIIT & Circuit 11:00 - 12:00
Gym libre 12:00 - 21:00

L'horaire peut changer. Fliip reste la source en temps réel pour réserver.

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Cross-Training

Notre entraînement fonctionnel signature, organisé en cycles progressifs : force, gymnastique, haltérophilie, puissance, endurance. Un WOD différent chaque jour, adapté à ton niveau, peu importe ton expérience.

À quoi t’attendre : Cross-Training →

Lundi
07:15 - 08:15 12:00 - 13:00 18:00 - 19:00
Mardi
07:15 - 08:15 18:00 - 19:00
Mercredi
07:15 - 08:15 17:00 - 18:00
Vendredi
07:00 - 08:00 12:00 - 13:00 17:00 - 18:00

Cross-Training (Xpress)

Même structure et objectifs que le Cross-Training, en version condensée de 45 minutes. Idéal pour les horaires chargés: même énergie, en mode compact.

À quoi t’attendre : Cross-Training (Xpress) →

Lundi
06:30 - 07:15
Mardi
06:30 - 07:15 12:00 - 12:45
Mercredi
06:30 - 07:15 12:00 - 12:45
Jeudi
06:30 - 07:15 12:00 - 12:45

Musculation

Musculation fonctionnelle avec mouvements unilatéraux, poids libres et poids du corps pour bâtir une force utile au quotidien : meilleure posture, articulations plus solides, mouvements plus sécuritaires et moins de blessures.

À quoi t’attendre : Musculation →

Mercredi
18:00 - 19:00
Vendredi
08:00 - 09:00
Dimanche
10:00 - 11:00

HIIT & Circuit

Sans technique compliquée, juste un effort maximal, 100 % accessible. Le HIIT & Circuit libère le stress et bâtit l'endurance qui te sert dans la vraie vie : escaliers, randonnées, longues journées et activités que tu aimes.

À quoi t’attendre : HIIT & Circuit →

Lundi
17:00 - 18:00
Dimanche
11:00 - 12:00

Hybride

Préparation Hyrox et endurance fonctionnelle. Un format structuré et adaptable, pour un défi complet.

À quoi t’attendre : Hybride →

Mardi
17:00 - 18:00
Jeudi
07:15 - 08:15
Vendredi
18:00 - 19:00

Team

L'énergie du groupe pour bouger ensemble. En équipe, on relève des défis qui soudent le groupe.

À quoi t’attendre : Team →

Jeudi
17:00 - 18:00 18:00 - 19:00
Samedi
10:00 - 11:00 Invités bienvenus 11:00 - 12:00 Invités bienvenus

Invités bienvenus : le samedi, une membre peut amener un invité (conjoint, frère, ami, papa). C’est le seul moment où des hommes peuvent être présents. Jamais seuls, et chacun paie son accès.

Gym libre

Entraîne-toi à ton rythme, sans coach ni cours : juste toi et l'équipement, en accès libre au studio.

À quoi t’attendre : Gym libre →

Lundi
08:15 - 12:00 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00
Mardi
08:15 - 12:00 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00
Mercredi
08:15 - 12:00 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00
Jeudi
08:15 - 12:00 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00
Vendredi
09:00 - 12:00 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00
Samedi
08:00 - 10:00 12:00 - 21:00
Dimanche
08:00 - 10:00 12:00 - 21:00

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