Cours de groupe

HIIT & Circuit

du souffle pour la vraie vie

60 min Cardio Maximum 12 personnes
Réserve tes 2 essais gratuits
Cross-Training Musculation HIIT & Circuit Team Hybride

Le cours

Pourquoi HIIT & Circuit?

Le HIIT & Circuit, c'est notre cours de cardio en intervalles : des efforts courts et intenses, entrecoupés de récupération, en circuit. De quoi bâtir ton souffle et ton endurance pour la vraie vie, sans y passer des heures.

Pourquoi ça compte

Le HIIT améliore ta capacité cardio (ton VO2max) en peu de temps. Concrètement : monter les escaliers, courir après le bus ou tenir une longue journée sans t'essouffler.

Développe ton endurance en peu de temps

Monte les escaliers avec moins d'effort

Prépare ton corps aux randonnées et activités que tu aimes

Libère le stress et repars avec plus d'énergie

Le plan de match

Exemple de workout

Voici à quoi ressemble un cours HIIT & Circuit typique.

1. Warm-up

5 min

  • Jump Rope
  • High Knees
  • Arm Circles

2. Circuit 1

3 tours de 40/20

  • KB Swings
  • Box Jumps
  • Push-ups

3. Circuit 2

3 tours de 40/20

  • Wall Balls
  • Burpees
  • Row Sprints

4. Finisher

AMRAP 4 min

  • 10 Thrusters
  • 10 Toes-to-Bar

Horaire HIIT & Circuit

HIIT & Circuit est à l'horaire lundi et dimanche, au studio du centre-ville, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts. Compte 60 min sur place, échauffement et retour au calme inclus.

Lundi
17:00 - 18:00
Dimanche
11:00 - 12:00
Voir tous les tarifs Voir l'horaire en temps réel

Questions fréquentes

Est-ce que le HIIT convient aux personnes moins en forme?

Oui! Nos coachs adaptent l'intensité et les mouvements à ton niveau. Tu progresses à ton rythme.

Quel niveau de condition physique faut-il pour le HIIT?

Aucun minimum requis! Nos coachs adaptent chaque exercice à ton niveau. Tu progresses à ton rythme.

À quelle fréquence devrais-je faire du HIIT?

2 à 3 fois par semaine est idéal, combiné avec d'autres cours comme la Musculation pour un programme équilibré.

Le HIIT, c'est bon pour perdre du poids?

Le HIIT améliore surtout ta santé cardio et ton endurance, efficacement et en peu de temps. Il peut faire évoluer ta composition corporelle, mais ici on se concentre sur l'énergie et le souffle que tu gagnes, pas sur la balance.

Où et quand se donne le cours HIIT & Circuit?

HIIT & Circuit est à l'horaire lundi et dimanche, en séance de 60 min et en groupe de maximum 12 personnes. Objectif principal: Cardio. Chaque exercice s'adapte à ton niveau. Le cours se donne au studio MissFit, 372 Rue Sainte-Catherine O, Suite 114, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts.

Prête à bouger avec énergie?

Réserve tes 2 essais gratuits et découvre le HIIT & Circuit.

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